{"id":51,"date":"2019-02-06T08:00:51","date_gmt":"2019-02-06T08:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/leblue.es\/blog\/?p=14036"},"modified":"2022-02-17T17:11:45","modified_gmt":"2022-02-17T17:11:45","slug":"reconecta-febrero-aprendiendo-a-comer-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leblue.es\/blog\/reconecta-febrero-aprendiendo-a-comer-bien\/","title":{"rendered":"#reconecta: Febrero, aprendiendo a comer bien"},"content":{"rendered":"

Como ya expliqu\u00e9 en el post anterior<\/a>, he marcado febrero y marzo para sentirme M\u00c1S VITAL<\/strong>.<\/p>\n

Sentirnos con energ\u00eda y fuerzas para afrontar cualquier situaci\u00f3n es algo que depende de nosotros m\u00e1s\u00a0de lo que pensamos… Nuestra energ\u00eda se recarga con h\u00e1bitos que dependen de nosotros al 100%, como la alimentaci\u00f3n, el sue\u00f1o o nuestra actividad diaria.<\/p>\n

Yo soy una persona bastante activa. En palabras de mi familia \u00abun rabo de lagartija\u00bb, pero la verdad es que a veces siento que me falta energ\u00eda para hacer todo lo que me he propuesto \u00bfpor qu\u00e9?<\/p>\n

Pues he llegado a varias conclusiones:<\/p>\n

1- No me alimento siempre bien:<\/strong> aunque estoy bastante concienciada con la comida, muchas veces la \u00abfalta de tiempo\u00bb o el mismo cansancio hace que no planifique bien mis comidas y acabe almorzando un simple s\u00e1nwich.<\/p>\n

2- Me acuesto muy tarde y me cuesta levantarme temprano:<\/strong>\u00a0Los d\u00edas que me levanto tarde, lo voy retrasando todo hasta el punto que a veces llego del gimnasio a las 22.30 de la noche. Cuando llego a casa ceno y me pongo a leer o ver la televisi\u00f3n \u00bfy entonces? pues acabo acost\u00e1ndome a las 00.30 y al d\u00eda siguiente me vuelvo a levantar m\u00e1s tarde de lo que me gustar\u00eda… Es la pescadilla que se muerde la cola \u00a1y tengo que acabar con ella!<\/p>\n

3- No me permito descansar<\/strong>: Otra de las cosas que he apreciado analizando cada \u00e1rea de mi vida<\/a> es que me siento mal conmigo misma si mi cuerpo me pide \u00abdescansar\u00bb. Como normalmente tengo un ritmo de vida bastante activo, el d\u00eda que no me siento con esa energ\u00eda me siento \u00abvaga\u00bb y me fuerzo a hacerlo, aunque no tenga nada de ganas. Antes pensaba que estaba trabajando mi fuerza de voluntad, ten\u00eda que imponer mi ritmo a mi cuerpo para acostumbrarlo a eso, pero no siempre es as\u00ed.. a veces el cuerpo te va dando se\u00f1ales para que pares un ratito y aprendas a #reconectar contigo, y eso es algo que tengo que aprender a manejar.<\/p>\n

Pues bien, una vez analizadas las causas por las que creo que mi energ\u00eda a veces se resiente, he decidido empezar a ponerles soluci\u00f3n. Lo primero que he hecho es llamar a Ana Zurita<\/strong>, dietista-nutricionista y creadora de Thinking Violet<\/a>. Durante este mes Ana nos ense\u00f1ar\u00e1 a cambiar nuestros h\u00e1bitos alimenticios y a sentirnos m\u00e1s vitales gracias a una comida rica y nutritiva<\/strong>. Nos ir\u00e1 dando ideas y ejercicios para ir trabajando este reto de superaci\u00f3n personal \u00bflo conseguiremos?<\/p>\n

Os dejo con ella que os va a encantar \ud83d\ude00<\/p>\n

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Soy Ana Zurita buscadora de peque\u00f1os placeres del d\u00eda a d\u00eda, una enamorada de cafeter\u00edas\u00a0bonitas, la cocina y apasionada de la alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n

Os cuento un poquito sobre m\u00ed. Hace 2 a\u00f1os cre\u00e9 mi marca personal \u201cThinking violet<\/a>\u201d. Con la que quiero volver a\u00a0ilusionarte para que reconectes con tu alimentaci\u00f3n, te\u00a0enamores de nuevas recetas, celebres cada logro conseguido, dejes de contar calor\u00edas y encuentres motivaci\u00f3n en tu proceso de cambiar de h\u00e1bitos y ser m\u00e1s saludable.<\/strong><\/p>\n

Al d\u00eda tomamos much\u00edsimas decisiones inconscientes y autom\u00e1ticas alrededor de la comida forjadas por h\u00e1bitos que repetimos diariamente:\u00a0La falta de tiempo, de organizaci\u00f3n, la pereza o la falta de motivaci\u00f3n y de ideas. Esto hace que\u00a0tomemos decisiones r\u00e1pidas y que busquemos un parche, una varita m\u00e1gica o una dieta milagro para que cambie todo de un d\u00eda para otro.<\/em><\/h3>\n

Pero esas soluciones r\u00e1pidas s\u00f3lo traen resultados\u00a0ineficaces<\/strong> a corto plazo, y que volvamos al punto de inicio con m\u00e1s desmotivaci\u00f3n <\/strong>y\u00a0sensaci\u00f3n\u00a0de vac\u00edo.Para comer sano hay que dejar las dietas estrictas a un lado \u00a0y practicar h\u00e1bitos saludables d\u00eda a\u00a0d\u00eda que te impulsen hacia tu objetivos.<\/strong><\/p>\n

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\n\u00bfTe unes a iniciar h\u00e1bitos saludables en tu alimentaci\u00f3n en \u00e9ste mes de febrero?<\/h3>\n

Ya me conoces un poquito m\u00e1s. Ahora me gustar\u00eda conocerte a ti y darte la\u00a0bienvenida a \u00e9ste proyecto donde cada mi\u00e9rcoles vamos a tratar uno de los obst\u00e1culos\u00a0principales que nos aleja de comer saludable<\/strong> y te marcar\u00e9 una meta\u00a0para ponerte en acci\u00f3n<\/strong>. El pr\u00f3ximo mi\u00e9rcoles 13 os explicar\u00e9 un m\u00e9todo que cambiar\u00e1 la forma de ver tu plato. \u00bfTe gustar\u00eda cambiar tus h\u00e1bitos alimencios? \u00bfCu\u00e1l es el principal problema que encuentras a la hora de comer mejor?<\/strong> Cu\u00e9ntanos en comentarios para poder conocerte y darte una respuesta acorde a tu problema \u00a1Nos vemos por aqu\u00ed!<\/p>\n

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Si quieres conocer m\u00e1s de cerca el trabajo de Ana, visita su enlace\u00a0\u201cA\u00a0comer sano se aprende\u201d<\/strong><\/a>\u00a0, un programa (tanto online como presencial) que tiene la finalidad de ense\u00f1arte a comer de manera saludable para siempre de una forma\u00a0sencilla y muy din\u00e1mica donde ir\u00e1s sumando logros, superando retos y que marcar\u00e1 un antes y un\u00a0despu\u00e9s en tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Puedes ponerte en contacto con ella en:<\/p>\n